2017年08月06日

ヨーグルト

体にいい食材のランキングから
第2位 ヨーグルト

ヨーグルトといえば腸内環境でしょう。
最もよい腸内環境は、善玉菌:悪玉菌:その他の菌=2:1:7だそうです。
この環境作りにヨーグルトがいいようです。

食べる状況としては空腹時はNG、胃酸が多く分泌されヨーグルト中の善玉菌が
やられます。
また食べる組み合わせは、食物繊維と一緒にとると効果的です。

食後に食べてみては。
posted by TYランナー at 01:32| Comment(0) | 健康食品食材 | 更新情報をチェックする
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